Tulevana viikonloppuna järjestetään viimeinen SM-osaturnaus, jossa ratkaistaan finaalipaikat. Tunnelmia tulevasta viikonlopusta taidan päivitellä kuitenkin omaan juttuunsa illemmalla ja keskitytään tässä kokemuksiin rollauksesta…
Rollaus eli putkilon avulla lihasten ”hieronta” on
nostanut suosiotaan viime aikoina ja monien positiivisten kommenttien pohjalta
oli tällainen rulla itsellekin tietysti hankittava. Omat ongelma-alueet
painottuvat reisiin. Rolleri on ollut nyt vajaa pari viikkoa kokeilussa ja
kokemukset ovat olleet kivuliaista erittäin kivuliaisiin. Oma tekniikka tulee varmasti
vielä kehittymään, mutta aika nopeasti rullalla pääsee käsiksi isoihin
lihasryhmiin. Haastavinta on pitää
rullattava lihas täysin rentona, varsinkin kun kipua alkaa tuntua.
Ennen kovia suorituksia en ainakaan itse rullaisi kovin
voimakkaasti ja pitkään edeltävinä päivinä. Tähän pitää ehkä suhtautua samaan
tapaan kuin hierontaan, jossa lihaksiin tulee pieniä verenpurkaumia, jotka
vaativat palautumista. Kevyt rullaus voisi puolestaan olla elvyttävää
lihaksille. Ajattelinkin pakata rollerin viikonlopuksi mukaan Tour-3:lle
Vaasaan, jos kassiin jää ylimäärästä tilaa. Välinevarusteluahan ei voi
urheilussa olla koskaan liikaa .).
Tsekkaa videosta, kuinka kivaa rollaus on. Katselukokemuksen puuduttavuuden
vähentämiseksi osa videosta on nopeutettu. Näkömä tässä myös vähän kuva rakeilee...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti